Refre'K【リフレック】

Refre'K【リフレック】

神奈川県大和市大和南2-4-3
ドック・ウッド242A

046-240-7656

Email: info@refrek.jp
twitter: @refrek_jp

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クラス

フィットネスクラス【対象:男性・女性】

キックボクシングを気軽に楽しめる、グループレッスンのクラスです。

キックボクシングをベースにしたフィットネスをお楽しみいただける「グループ」のクラスです。男性女性、年齢問わずご参加OK。キックボクシングの醍醐味であるサンドバックへの打ち込みやミット打ちはもちろん、ロープスキッピング(縄跳びによるトレーニング法)や、体幹を鍛えるバランスボールなど、専門家によりつくられた「1時間で、無理なく全身の筋肉にアプローチできる」トレーニングです。フィットネスクラスの3大効果は「ダイエット」「引き締まったカラダづくり」「アンチエイジング」。ひとり黙々とスポーツクラブでマシンと向き合うのとは違い、皆で楽しみながら、かっこよくトレーニングできるのが特徴です。

フィットネスクラス

フリー練習【対象:男性・女性・キッズ】

楽しみ方は、あなた次第。好きな時間に、自分のペースで練習できるクラスです。

「ダイエットをして理想のカラダを手に入れたい。」「趣味としてキックボクシングを楽しみたい。」「とにかく強くなりたい。」「プロのキックボクサーになりたい。」等、それぞれの目的に合わせ自分のペースでジムを利用できるクラス(時間)です。フィットネスクラス等の「グループレッスン」とは異なり、自分のペースで楽しめるのが魅力。「フリー練習」といっても、ほっておかれるわけではありません。基本メニューがありますし、一人ひとりの目的に合わせてトレーナーが指導していますので初めての方でも安心です。プロ志望の方は、基本から実践的なスパーリングまでRefre’Kの誇るトレーナー陣が徹底サポートします。スケジュールの中でお好きな時にいつでもご利用OKです。身体づくりに欠かせない「ウエイトトレーニング」の器具類も自由にご利用頂けます。

フリー練習

レディースキック/Regkk(レジック)【対象:女性】

音楽×キックボクシング×適度な筋トレ、ダイエットを目的とした女性クラスです。

Regkk(レジック)は、キックボクシングジムがプロデュースする、女性だけのフィットネスクラス。クラスの目的は、ずばり「ダイエット」。でも、ただ黙々と汗を流すようなダイエットじゃつまらない!女性インストラクターのもと、みんなで楽しく「健康的に痩せながら、女性らしいしなやかな筋肉をつけていくのがRegkk流。「DJ ASIA」のRegkkオリジナルDJ MIXをバックミュージックに、かっこよくシャドーボクシングしたり、おもいっきりサンドバッグの打ち込みをしたり。「音楽×キックボクシング×適度な筋トレ」3つの要素を融合した新感覚トレーニングで、テンションはMAXに!そんなにハードではないので、学生さんからシルバー世代まで、誰でも無理なく続けられます。

レディースキック/Regkk(レジック)【女性専用】習

キッズクラス【対象:5歳~小学校6年生の男子・女子】

基礎体力、礼儀、精神の強さを育むキッズクラス。幼少期の習い事に最適です。

Refre’Kのキッズ達。みんな目をキラキラと輝かせてキックボクシングを楽しんでいます。練習のたびに上手になる、強くなる実感が、子供たちに強い「自信」を与えてくれるはずです。自分自身を磨く「キックボクシング」は、精神面、体力面の向上に効果的です。キックやパンチをするので一見乱暴なイメージもあるかもしれませんが、実際は「礼儀を重んじる、紳士的なスポーツ」です。練習する子、強くなる子ほど礼儀正しく、人に優しい気持ちを持てるようになります。また、定期的な運動習慣は大脳を刺激し集中力を高めるので学力の向上にもつながります。Refre’Kキッズクラスでは、「礼儀を身に着けさせたい」「体力がない」「肥満ぎみ」「落ち着きがない」等、保護者様のお悩みやご要望に応じて、トレーニング方法を個別に取り入れることもできますので、遠慮なくご相談ください。

キッズクラス

ピラティス【対象:男性・女性】

愛好者にはハリウッドスターや、一流スポーツ選手も。世界に広がる人気のエクササイズです。

ピラティスとは呼吸に意識を向け、マットを使ってゆっくり行うエクササイズです。日本でも美意識の高いモデルさんやタレントさんがメディアで紹介したことから人気に火が付きました。ピラティスの一番の特徴は、身体の奥の筋肉(インナーマッスル)を鍛えられること。インナーマッスルを鍛えることで「綺麗な姿勢」と「しなやかな身体」をつくることができます。普段使われていない筋肉を使うので、脂肪燃焼にも効果大!また胸式呼吸で深い呼吸をしながら1時間集中してセッションを行うことにより交感神経が刺激され、精神面の安定や爽快感を得ることが出来ます。ピラティスクラスは月会費ではなく「チケット制」ですので、スケジュール内でいつでも気軽にご参加OK。セッションは1時間単位「初級」「中級」クラスがあります。個人でレッスンを受けたい方にはプライベートレッスンもございます。

ピラティス

ピラティスは、こんな方にオススメです!

  • 肩こりや腰痛に悩んでいる
  • 便秘、冷え性、体のむくみで悩んでいる
  • 姿勢を良くしたい
  • しなやかでスラッとした体型になりたい
  • なんとなく気分がスッキリしない
  • スポーツの運動能力を向上したい
  • 体力の衰え、体型の変化が気になる

ピラティスクラス(初級・中級)について

クラス対象概要
初級 ピラティスが初めての方、
基本をしっかり学びたい方
骨の意識を高め、呼吸とコア(身体の中心)から動く間隔を学ぶ、基礎クラスです。骨を動かすことで骨にへばりついたインナーマッスル(身体の奥の筋肉)を鍛えます。初級のエクササイズを行いながら正しい呼吸を学びます。
中級 初級クラスで学んだ方 初級クラスで学んだ骨の意識、呼吸、コアからの動きをさらに深めるクラスです。1時間集中して続けてエクササイズをすることで身体もスッキリします。強くしなやかなインナーマッスルにしていくことで、姿勢の改善を目指します。

スケジュールについて

ピラティスクラスの最新スケジュールは、こちらの「スケジュールページ」にてご確認ください。